綺麗な肌にする方法

ここでは、第一印象に大事な肌について書きたいと思います。 肌を綺麗にするのはタイミングなんてありません。今から少し心がけるだけで、いつでもキレイになるんです。

1.ジャンクフード禁止！

皆さんも気づいていると思いますがジャンクフードは体に良いわけがないのです。月1程度なら良いかもしれませんが基本的には食べない事を推奨します。

2.ミネラルウォーターをたくさん飲む！

人間の大半は水分でできている事はご存知ですよね。単純にキレイな水を取り続ければキレイな体になるんです。 しかも、朝一で白湯を飲み体を冷やさないようにすればダイエット効果まであるのです。その後も冷やさないで常温で飲みましょう。 むくみ予防にもなります。

3.良質な油を取りましょう。

今、世の中で流行っている。アマニ油やえごま油などの良質な油を取りましょう。どうしても厳しいときは完食時に素焼きのナッツを食べるようにしてください。

4.少し汗をかく程度の運動をしましょう。

オススメはウォーキングやストレッチです。ウォーキングは一駅前で降りて家まで歩くなど、ストレッチは10分程度集中してしっかり伸びている事を意識して、 その程度の運動で大丈夫です。

5.メイク落としと洗顔をしっかり行いましょう。

これは前回お話した通りです。

6.しっかりコスメを行いケアをしましょう。

しかし、自分にどんなコスメが合うかは難しいですよね。ここではコスメと言いましても基本的には基礎化粧品をメインに紹介していきたいと思います。

基礎化粧品とは、肌の調子を整えたり、肌の健康を保つために用いる化粧品 主には、洗顔料・クレンジングクリーム・美容液・化粧水・乳液です。

皆さん聞いた事がある言葉だと思います。

皆さんびっくりするかもしれませんが歳を重ねる事に肌も年齢を重ね肌に潤いがなくなったり、肌色が変わったりと細胞がどんどん不健康になっていきます。

それは、男女問わず一緒の事で「綺麗になりたいとかカッコよくなりたい」と思っているひとがほとんどだと思います。

風呂上がりに保湿クリームを塗るだけでも、一年後や二年後は全然変わりますよ。

風呂上がりの基礎化粧なら誰に見られるわけでもないので男女ともやれると思います。しかし、女性はしっかりメイクを落としてから行って下さい。これをしっかりしないと、逆効果になる可能性もでてきます。

今回は1番身近なコスメで、さっきも説明した洗顔料のオススメできるものを紹介します。

それは、コチラ

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皆さんも頑張って綺麗な肌を目指しましょう。

最後までご覧いただきありがとうございます。