コラーゲンで効果的にキレイになろう！
こんにちは！皆さんはコラーゲンが何かしら美容に良いのは知っていますよね？ 今回はコラーゲンについて色々書いてみます。最後にオススメの商品もありますので一緒にご覧ください。
1.コラーゲンとは
コラーゲンはタンパク質の一種で、私たちの体を構成する重要な成分です。 人間の体は、体重比でみると約60％が水分、約20％がタンパク質、約15％が脂肪、残りが無機質となっています。体重の約20％あるタンパク質のうち、その約30％をコラーゲンが占めています。
では、なぜコラーゲンを摂取すると肌がキレイになるかというと、皮膚は、大きく分けると表皮と真皮に分けることができます。表皮は角質層と基底層などからできていて、その下で基底層を支えているのが真皮です。
コラーゲンは、真皮の中に網目のように張り巡らされ、水分を保って肌の弾力を作っています。美肌にとってコラーゲンが必要だと言われるのは、肌のハリをキープし、みずみずしさをもたらしてくれるものだからです。コラーゲンが減少すると、肌は弾力を失い、シワやたるみ、乾燥といった肌トラブルを起こしやすくなります。だから定期的にコラーゲンを摂取する必要があるのです。
2.コラーゲンの一日に必要な摂取量！
成人の方で摂取していただきたい量は、5000mgから10000mgと言われています。しかし、食事だけでの平均摂取量は1900mgと言われ全く足りてないのが現実です。
サプリメントやドリンク等で補う事をオススメします。
3.オススメ商品！
今回は通販で大人気の商品なんです。 あの、お菓子や食品等で有名な森永の商品です。
ちょっと値がはるように見えますが、一本あたりは毎日自動販売機のジュースを我慢する程度なんです。
説明を読むより、クリックして詳細をご覧ください。メーカーさんがしっかり説明してくれてますので。ではよろしくお願いします。
綺麗な髪にする方法
綺麗な髪ってみんな憧れますよね、 では、その髪の作り方って知ってますか？
やはり、シャンプーやトリートメントが自分にちゃんと合っているかは一番重要な事です。
その他にも洗い方もとても重要です。 歯医者さんに行けば歯磨きの仕方を習ったりしますよね。
洗髪の仕方は誰も教えてくれませんがちゃんとあるんですよ。
今回は特別に髪の毛を洗うコツをかきますね。 笑
1．ブラッシングする 洗髪前のケアはかなり大事です。とくにブラッシングして、髪の毛のもつれをほぐしてあげてください。そのまま濡らすと絡まりが取れず、洗髪中に指に絡んで抜けてしまうこともあります。
2．湯洗いをする 頭皮と髪の毛をていねいにお湯で洗い流します。髪の毛を濡らすだけではなく、指を使って頭皮にしっかり水分を含ませましょう。実は湯洗いだけで髪の毛の汚れはかなり落ちます。
3．シャンプーで洗う シャンプーを手に取って、すぐに頭皮につけるのではなく、まず水で薄めて泡立てます。洗顔するのと同じイメージですね。それを前頭部・側頭部・後頭部など5箇所くらいにポンポンとつけて、頭全体になじませてから、ポイントごとに下から上に向かって洗い上げます。髪の毛は上から下に向かって生えているので、逆方向から洗うほうが汚れが落ちやすくなりますよ。このときに注意したいのは、爪を立てたり、こすったりするのではなく、指の腹を頭皮に密着させて、小刻みに動かしてあげること。とくに頭頂部は洗い残しやすく、皮脂が詰まりやすい場所なので、指を交差させてじぐざぐ洗うイメージです。
4．シャンプーを洗い流す 洗い流しが足りない人は多いです。とくにシャンプー後につけたトリートメントが残っているケースは少なくありません。シャンプーもトリートメントも洗い流すときには、シャンプーと同じくらい時間をかけて、念入りに洗い流してください。とくに襟足のあたりはトリートメントなどが残りやすいので、髪の毛をかきわけてていねいに流しましょう。
以上です簡単でしょ？
後は自分にあった洗髪料を選ぶだけです。
オススメの選び方はネット等で初回、1週間分無料や、一ヶ月分75%オフの商品を実際使って見て自分に合うか試すやり方です。
なぜ市販ではなくネットかというと実際美容室等で使っている商品もかなりありますし、市販に出回ったら製造が追いつかなくなるお宝商品がネットにはゴロゴロしてます。
しかも、広告費や人件費がネットではいらないので安く販売できるんですよ。
なので、自分にあったお宝商品を探してください。 ちなみにオススメはコチラです。
セットでお試しこの価格ならまあ安いと思います。
1週間、きつねうどんを素うどんに変えるだけで購入できます。この際無料の天かすをいっぱい入れてたぬきうどんにしちゃいましょう 笑
ちなみに、ノンシリコンのアミノ酸入りシャンプーです。
シリコンとは科学反応によって作られた完全人工物です。まあ、シリコン入りもノンシリコンもお互いメリット、デメリットがあり自然に綺麗な髪になりたい方はノンシリコンをオススメします。
アミノ酸入りシャンプーとは今少しづつ流行っているシャンプーです。
現在、髪や頭皮を気使う方に、Ｎｏ．１の人気のアミノ酸シャンプー
アミノ酸シャンプーは、他のシャンプーと違い圧倒的に髪や頭皮、肌にやさしいのが特徴です。
刺激らしいものがほとんどないので、敏感肌、アトピーや抜け毛に悩む方にも効果的です。 頭皮のダメージによるフケやかゆみにお悩みの方にも効果的です。
アミノ酸シャンプーは、洗浄力がやさしく、汚れと余分な皮脂は洗い流しますが、皮脂を根こそぎ落としません。
頭皮に必要なうるおい成分を、ちゃんと残したままにしておくことができるのです。
また、アミノ酸シャンプーには洗うだけでなく、シャンプーに含まれるアミノ酸が髪へ浸透し、ある程度髪を修復する効果もあるとされています。
美容業界でも、大部分のサロンがアミノ酸シャンプーに切り替えています。
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炭酸水の効果〜キレイになれる工夫〜
今回は、皆さんご存知の炭酸水でキレイになる方法を書きますね。
皆さん炭酸水が体に良いのは知っていますよね？体に良いのは無糖の炭酸水なんです。
炭酸水の効果は
- 疲労回復
疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる
2 .整腸作用
炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。
3 . 血行増進
炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える
4 . 美肌効果
炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する。
5 . 満腹感
炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。ダイエットに向いています。
すごいでしょ？ ちなみに5番の満腹感は食前に300ml飲む事で効果が得られます。
4番の美肌効果は、いつもの洗顔をするときに炭酸水で伸ばすだけです。
もう一つの裏ワザは
【メイク前の洗顔に】 朝起きて、顔を洗いますよね。その時に、炭酸水で浸したコットンで顔を丁寧に拭きましょう。そのコットンでメイク落ちが気になる部分をコットンパックして2分ほど置くのがよいのです。 朝の皮膚に炭酸水をつけることで血流を良くし、リンパの流れをスムーズにするそうで、1日くすみ知らずの肌に近づけるでしょう。
すごいパワーなんです。しかも最近は、スーパーやコンビニとどこでも購入できます。(少し高いですが)
この効果が発揮されるのは無糖の炭酸水だけです。 コーラやサイダーは砂糖の塊なんで確実に太ります。
メイクに使うとベタベタします 笑
なので、スーパー等で購入して自分に合うキレイになる方法だなと感じた方はコチラがオススメです。
世界No.1炭酸水メーカー【ソーダストリーム】です。
しかも、なによりお得でうれしい 炭酸飲料500mL1本あたり約18円です。
- 用意するのはお水だけ。電池も電源*も必要ありません。
- 炭酸の強さもお好みで調整できます。
- お好みのシロップを注いで頂ければ炭酸飲料に早変わり。
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これは、本当にオススメです。 美容にも飲用にも使えます。 お酒の割材としても使えますし。 ぜひお試しください。
綺麗な肌にする方法
ここでは、第一印象に大事な肌について書きたいと思います。 肌を綺麗にするのはタイミングなんてありません。今から少し心がけるだけで、いつでもキレイになるんです。
1.ジャンクフード禁止！
皆さんも気づいていると思いますがジャンクフードは体に良いわけがないのです。月1程度なら良いかもしれませんが基本的には食べない事を推奨します。
2.ミネラルウォーターをたくさん飲む！
人間の大半は水分でできている事はご存知ですよね。単純にキレイな水を取り続ければキレイな体になるんです。 しかも、朝一で白湯を飲み体を冷やさないようにすればダイエット効果まであるのです。その後も冷やさないで常温で飲みましょう。 むくみ予防にもなります。
3.良質な油を取りましょう。
今、世の中で流行っている。アマニ油やえごま油などの良質な油を取りましょう。どうしても厳しいときは完食時に素焼きのナッツを食べるようにしてください。
4.少し汗をかく程度の運動をしましょう。
オススメはウォーキングやストレッチです。ウォーキングは一駅前で降りて家まで歩くなど、ストレッチは10分程度集中してしっかり伸びている事を意識して、 その程度の運動で大丈夫です。
5.メイク落としと洗顔をしっかり行いましょう。
これは前回お話した通りです。
6.しっかりコスメを行いケアをしましょう。
しかし、自分にどんなコスメが合うかは難しいですよね。ここではコスメと言いましても基本的には基礎化粧品をメインに紹介していきたいと思います。
基礎化粧品とは、肌の調子を整えたり、肌の健康を保つために用いる化粧品 主には、洗顔料・クレンジングクリーム・美容液・化粧水・乳液です。
皆さん聞いた事がある言葉だと思います。
皆さんびっくりするかもしれませんが歳を重ねる事に肌も年齢を重ね肌に潤いがなくなったり、肌色が変わったりと細胞がどんどん不健康になっていきます。
それは、男女問わず一緒の事で「綺麗になりたいとかカッコよくなりたい」と思っているひとがほとんどだと思います。
風呂上がりに保湿クリームを塗るだけでも、一年後や二年後は全然変わりますよ。
風呂上がりの基礎化粧なら誰に見られるわけでもないので男女ともやれると思います。しかし、女性はしっかりメイクを落としてから行って下さい。これをしっかりしないと、逆効果になる可能性もでてきます。
今回は1番身近なコスメで、さっきも説明した洗顔料のオススメできるものを紹介します。
それは、コチラ
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Twitterでも大きく取り上げられた話題の泥の洗顔料です♪
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この1本で、 （1）ねりねり洗顔、（2）濃い泡洗顔、（3）密着泥パック と3つの使い方ができちゃうんです！
驚きの泥の吸着力と密着力♪毛穴汚れをごっそりきれいに！
一本で洗顔とパックまでできるってすごいですよね？
良かったら画像をクリックして詳細をご覧ください。見るだけタダなので 笑
皆さんも頑張って綺麗な肌を目指しましょう。
最後までご覧いただきありがとうございます。
今日からキレイになるために始めてみましょう。
はじめに
いきなりキレイになるために始めてみようと言われても何をして良いかわからないですよね。
人それぞれ目標が違うんですから。
それが、メイク・ファッション・髪型・ダイエット・ スキンケアなど、綺麗になる方法は様々ですよね？
色々な角度から皆さんのキレイを応援できたらなと思っています。
しかし、ファッションや髪型に関しては年齢的なものや個性があるのでアドバイスできません。
私の場合はダイエットやスキンケア等で若さを保つ事によりキレイになる事を推奨しています。
オススメのシャンプーや洗顔等も紹介します。少しお金もかかる事もありますが、10万も20万もかかりません。いつも買っているものより500円〜1000円高い程度なので本当に少しです。明日のキレイな自分への投資してみませんか？
1.一番簡単なキレイの作り方。
それはズバリ笑顔です。
メイクやファッションでも好印象を与える事は出来ますが、
それにはある程度お金もかかります。
でも笑顔であれば、相手に与える影響力が非常に大きいにもかかわらず、 あなたは無料で、簡単に作り出すことが出来るのです。
いつも笑顔で幸せオーラをまとっている人は、 美しく見えるのです。
しかも、笑顔になると、表情筋が鍛えられて、しわやほうれい線が浅くなるなどの嬉しい効果もあります。
まずは毎日鏡を見ながら、笑顔の練習をしましょう！
2.自分を磨いてみよう。
「見られる」事を意識してください。 その意識があなたを綺麗へと導くのです。
簡単に言えばオシャレをして出かけて見て下さい。
家の中ではすっぴんで多少だらしない格好をしている人でも、 外に出掛ければ、メイクを整え、背筋をスッと伸ばして、 行動していたりするでしょう。
その意識がとても大事なんです。
芸能人も常に見られてるを意識しています。メイク等もありますが年を重ねる事にキレイになったりするのは大半そのおかげです。
3.絶対行って欲しい事
簡単に言えばメイク落としです。
皮膚の細胞も生き物ですからしっかり呼吸しています。人間と一緒で細胞も死んでしまいます。(正確には劣化)
なので仕事で遅くなった日も、酔って帰った日も、彼氏とホテルに泊まった日もメイクだけはしっかりと落としてください。
この三つの項目をしっかり守って下さい。
まずは自分の美意識を呼び起こしましょう。
それがキレイになる第一歩です。 今、努力する事で一年後、二年後の自分がかなり違いますよ。一度の人生後悔ないようにしていきましょう。
